◎내 몸 사용 설명서◎

  ◎내 몸 사용 설명서◎

  푸르른 5월의 아침이지만
  내 몸은 가을,,,
  마음은 청춘이지만
  중년에 와 있다.
  이제부터는
  내 몸을 아끼고 조심해서 쓰자.

  아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나지 않고
  그 자리에서 천천히 좌우로 몸 굴리기,
  팔다리 운동을 하여 경직된 몸을 깨운다.
  그리고 잠자리에서 벗어나 집안을 돌며
  전신을 부드럽게 풀어준다.

  바쁜 일과에도
  내 몸을 과신하여 무리하지 않고
  쉬는 시간을 가지며
  차분하게 일과를 수행한다.

  수시로 스트레칭을 하여
  근골격계의 유연성을 길러 줌으로
  부상을 예방하고,
  내분비계의 활동을 촉진시켜
  체내 면역력을 높인다.

  항시 머리를 맑게 한다.
  하고싶은 일이나 해야 될 일이 많아도
  미흡하거나 부족한 것이 많아도
  지나친 욕심을 부리거나
  조급하게 서두르지 않는다.

  잠들 시간이 되면
  마무리 하지 못한 일이 있어도
  마음 쓰이는 것이 있어도
  모든 번민을 내려놓고 숙면하도록 한다.

 

  내 마음을 덜고
  남을 탓하지 않으며
  즐거운 마음을 유지하도록 한다.

  끝으로 생의 마감,,,
  앞으로 얼마간의 세월이 흘러
  어느 때가 되면
  편안히 눈 감고, 미소 머금은 모습으로
  숙면에서 이어지는 영면을 꿈꾼다.

       - 태 공 백 -