노니의 효능 및 부작용

  노니(organic noni )

각종 매체에서 슈퍼푸드라 불리우는 "노니"란 "organic noni"로 유기농 노니 또는 천연 노니를 말한다. 노니의 학명은 "모린다 시트로폴리아" 이다.
노니는 괌, 하와이, 피지 와 같은 남태평양 지역에서 서식하는 감자 모양의 흰 열매를 맺는 열대식물이다. 노니 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되며 노니 차, 노니 분말, 노니 주스등으로 가공된다.

 

1. 항암효능이 있다.
노니에는 암을 예방하는 성분인 글리코시드,  암에 대한 면역반응을 자극하는 성분인 안트라퀴논, 항암화합물인 리모넨과 같은  많은 항암물질이 함유되어 있다.
또한 담나칸탈 이라는  열대식물 중에 가장 뛰어난 항암효과를 내는 성분도 함유되어 있다.
주로 폐암, 전립선암에 효과가 좋다고 한다.

 

2. 소염 및 통증완화의 효능이 있다.
노니에는 안드라퀴논 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 소염 및 통증완화에 도움을 줘서 효능을 볼 수 있다고 한다.

 

3. 만성피로와 스트레스, 무기력증에 효능이 있다.
노니에는 제로닌 성분이 다량 함유되어 있다. 제로닌은 세포벽을 넓혀주어 아미노산이나 단백질 등 펩티드들이 세포 내로 들어오는 것을 원활하게 하여 인체 영양분 공급을 원활하게 도와준다.
그래서 만성피로, 스트레스, 무기력증에 효능이 있다.

4. 다이어트 효능이 있다.
노니에는 제로닌과 파이토케미컬 성분들이 함유되어 있다. 이는  몸 속의 독소를 배출시키는 역할을 한다.
이 성분들로 인해 노니를 주스로 섭취하면 지방간과 내장지방이 증가하는 것을 지연시킨다. 그래서 다이어트에 도움을 준다.

 

5. 피부미용의 효능이 있다.
노니에는 프로제로닌 성분과 비타민, 풍부한 미네랄 성분이 함유되어 있다. 이 성분들이 피부를 촉촉하게 만들어주어 피부미용에 좋다고 한다.

6. 기타 효능: 혈관계 질환 예방, 당뇨병 예방, 고혈압 개선, 관절염 개선, 간기능 회복, 면력력 강화 등...

  노니 복용 방법

노니 원액을 먹어도 되지만 맛이 진하고 강해 물에 희석해 먹거나 우유, 과일주스 등에 타 먹어도 좋다.

최근에는 먹기 좋게 환, 분말가루 형태로 나왔으며, 분말가루 같은 경우 물에 타서 마신다. 공복에 먹을 시 과일, 채소와 노니가루 한 스푼을 같이 넣어 갈아 드시거나 요거트에 한 스푼 넣어 식사 대용으로도 먹어도 좋다.

  노니 복용 부작용

노니는 부작용이 거의 없는 식품이다. 노니 부작용은 가벼운 발진 정도이며 이마저도 거의 발생할 확률이 없다고 한다.
노니에는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장질환이나 칼륨에 의한 문제가 있는 경우라면 주의해야 된다.

복용 시 설사 또는 변비가 걸릴 수 있다. 과복용 시 간과 신장에 좋지는 않다. 정확한 연구 결과는 없으나, 권태감이나 피부 알레르기를 일으킬 수 있다고 한다.

-  "노니"의 효능에 관한 TV방송을 시청하고 각종 매체의 보도를 참고로 하여 편집함 -