땀나고 숨차도록 걷고 뛰어라

    날씨가 차다고 움츠리지 마라.

    앞으로 구부리지 말고 뒤로 젖혀라.

    가슴을 내밀고 어깨를 펴라.

     

     밖으로 나가라.

     땀이 나도록 걷고 뛰어라.

     숨이 차도록 걷고 뛰어라.

 

     *업무 중에나 쉬는 시간에도 몸을 앞으로

      구부리고 있는 시간이 많은데,,,

      실내에서 앉아있는 자세로라도

      수시로 몸을 뒤로 젖혀주는 동작을 하면

      건강에 많은 도움이 되리라.